Em Poucas Semanas Yoga já produz benefícios comportamentais, dizem pesquisadores

O que você acha de ter a ansiedade diminuída, aumento da concentração e melhora na motivação em apenas 8 semanas de prática de Yoga?

É o que mostra um estudo sobre Yoga cujo objetivo era mostrar que os benefícios que a prática produz vão muito além do aprimoramento da força e flexibilidade que é associado com o Yoga no ocidente.

 A pesquisa foi feita com 84 estudantes na segunda semana de aula de Yoga e depois novamente na oitava semana. Os alunos tinham uma idade média de 24 anos. Nas avaliações foi mensurado a concentração, motivação e o nível de ansiedade e os resultados foram significativos.

Os autores do estudo se surpreenderam com o nível de diferença em apenas oito semanas de prática de Yoga. Foram observados aumento significativos em todos as três áreas.

Enquanto no ocidente tende-se a considerar o Yoga como uma disciplina física, no oriente ele é tratado de forma mais ampla ajudando as pessoas também a se tornarem mais conscientes com mais clareza através de uma perspectiva positiva. Fonte:

American College of Sports Medicine.